EL BIENESTAR DE LAS EMOCIONES MÁS INFORMACIÓN / AUTOR / JOSÉ LUIS DE DIRUBE, Socio Director de POP OMEGA. LAS EMPRESAS Y LAS PERSONAS QUE TRABAJAN EL CONTROL EMOCIONAL, LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, IDENTIFICAN SITUACIONES QUE LE PROVOCAN TENSIÓN O MALESTAR PARA MEDITAR SOBRE ELLAS, RACIONALIZAR EL MOMENTO Y DECIDIR QUÉ HACER CUANDO SE PRODUZCA LA SITUACIÓN. 16 ORH FOCUS NOVIEMBRE 2015 EMPRESA SALUDABLE Una de las emociones mejor estudiada es la del miedo. Ante una situación que nos provoca miedo se activa una glándula del cerebro, la amígdala, que genera la emisión de adrenalina y testosterona, bloqueando las conexio-nes con el córtex cerebral. Se incrementa la frecuencia cardíaca, se contraen los vasos sanguíneos, se dilatan los conductos de aire, se potencia la masa muscular y se prepara al cuerpo para atacar o huir; no se deja mucho espacio para pensar pues se requiere una reacción rápida. Con este ejemplo vemos la dificultad que tenemos para controlar las emociones. En realidad no podemos controlar las emociones, tan sólo podemos controlar la conducta derivada de una fuerte emoción; ¿cuántas veces nos he-mos lamentado de habernos comportado de determinada manera, llevados por el impulso emocional del momento? Sin embargo, controlar la conducta no es sencillo pues el propio sistema emocional está limitando las conexiones con el córtex y no nos permite pensar. No obstante, exis- Sentir las emociones. Reconocer las emociones, contro-lar la conducta. Una cadena de sucesos que nos hacen más eficaces en las relaciones interpersonales. Para Antonio Damasio, conocido neurólogo portugués, profesor de la cátedra David Dornsife de Psicología, Neuro-ciencia y Neurología en la Universidad del Sur de California y premio Príncipe de Asturias, el sistema emocional es un sistema operativo que poseemos para proteger al cuerpo de riesgos exteriores. Así como el sistema inmune nos protege de amenazas internas (si sufro una herida o recibo cuerpos extraños, se pone en marcha, de forma automática, un programa que emite plaquetas, glóbulos blancos, anticuerpos, encargados de eliminar la amenaza), el sistema emocional se pone en marcha de forma auto-mática para evitar la amenaza exterior. Tanto uno como otro son inconscientes y no puedo controlar la emisión de glóbulos blancos, como tampoco puedo evitar tener emociones.
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