18 ORH FOCUS ABRIL 2014 SIMPLIFICAR La vida no es sencilla, pero no la compliquemos más. ¿Por qué nos alejamos de nuestra felicidad con com-plicaciones absurdas? Nuestras principales complica-ciones son, por un lado, el exceso de comodidad, por otro, la necesidad de reconocimiento. La comodidad prima sobre la sencillez. Por eso, al final, acabamos complicándonos la vida y despilfarrando recursos con el objetivo de estar más cómodos.Y luego está “el efecto solucionador”; nos pasamos la vida buscando problemas que resolver y de este modo demostrar que somos necesarios. Debemos simplificar nuestras vidas para ganar: › Eficacia: los humanos solo podemos tener un pensamiento a la vez. El tiempo que dedicamos a un problema que tengamos se lo restamos a nuestra eficacia mental. › Energía: el cerebro consume mucha energía. El tiempo que dedicas a ejercitar el cerebro con pro-blemas nuevos es energía desperdiciada. › Autoestima: cada problema genera una arruga en nuestro interior. Y cada arruga, una duda sobre nosotros. Cuantos más problemas, más dudas, más incertidumbre y más arrugas en tu interior. › Tiempo: cada día tiene 1.440 minutos, esto no varía, lo que varía es lo que hacemos cada día con esos minutos. Por lo tanto, cuantos más problemas tengamos que resolver, menos tiempo tendremos para nuestras verdaderas prioridades. RELATIVIZAR El sabor de tu felicidad no depende del suceso, depen-de de los ingredientes con que lo mezcles. Un mismo suceso puede ser un gran inconveniente o una oportuni-dad. Relativizar no es ignorar el problema, es aprender a tomarse las cosas de manera que no impacten negativa- SMILE, EL ARTE DE LA ACTITUD POSITIVA de Ramón Turienzo AUTOR/ Accenture. mente en nuestra actitud positiva. Los pensamientos y los actos están íntimamente unidos. Los principales obstáculos a la hora de relativizar los problemas son la incertidumbre y “nuestro ombligo”. Ante la incertidumbre, nuestro cerebro recurre a la autoprotección. La incertidumbre generada por falta de información se rellena con miedos y pensamientos negativos con el fin de estar alerta. Por otro lado, nuestra cabeza tiene el poder de hacer que todo gire en torno a nuestro ombligo. Debemos tomar perspectiva y comprender otras posiciones ante la misma situación para evitar actuar basándo-nos en el egoísmo de nuestros sentimientos. Relativizando conseguimos: › Positividad: el cerebro funciona como un motor que gestiona las acciones con un aceite: los pen-samientos. Si lubricas tus acciones con positivismo, toda tu vida será mejor. › Capacidad resolutiva: el cerebro funciona con protocolos y rutinas de resolución. Si ejercitas tus pensamientos en buscar alternativas, abriendo tu mente a otras opciones, poco a poco te será más fácil encontrar soluciones a situaciones complicadas. › Oportunidades: necesitamos perspectiva para poder apreciar y ver todos los elementos y sacar nuevas oportunidades. Cuanto más te focalices en los detalles, menos oportunidades tendrás para ver el conjunto. › Relajación: el cuerpo y la cabeza utilizan menos energía en estado relajado que en una posición agresiva. El cerebro se agota debido a la inversión de energía en pensamientos negativos. POSITIVIZAR La clave de todo es aprender a positivizar. La vida es positiva, aunque en ella exista negatividad. LECTURA RECOMENDADA ESTE LIBRO ES UNA HERRAMIENTA EN CINCO PASOS QUE TE AYUDARÁ A ABRIR TU MENTE Y A ANALIZAR AQUELLO QUE TE PRESIONA, TE GENERA INFELICIDAD O TE IMPIDE TENER UNA ACTITUD POSITIVA. ©rubenturienzo.com
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